沖縄人気NO.1ホットヨガスタジオ「LAVA」の体験レッスン受けてきました

このサイトは、沖縄でホットヨガをしてみたいけど、どのスタジオが良いか分からない方へ、おすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。

 

人気のLAVAで、体験レッスンもやってきましたよ^^

 

 

自己紹介&わたしの悩み・・・

こんにちは!わたしは、痩せたくっても痩せられない歴10年の、主婦ミホ(32歳)です。

 

3歳の一人娘がいるんですが、主人の仕事の関係で2年前に大阪からここ、那覇に引越してきたんです。

 

LAVA沖縄ライカム

 

テレビのチャンネルが少ないのと、セブンイレブンがないことに最初は驚いたんですが(笑)、いまでは沖縄の生活がすごく気に入ってます(^^♪ 冬でも温暖だし、家賃も安いし、飲めなかった泡盛も大好きになりましたよ!

 

特にわたしは沖縄料理が大大大好物なんですっ!!

 

だからついつい食べ過ぎてしまって。。。

 

ホットヨガスタジオ 沖縄

 

ラフティーとか沖縄天ぷら、おやつにサーターアンダギーやちんすこうなんかが好きで、毎日でも食べられちゃう。

 

お酒も好きなんですが、飲んだ後の〆は必ずソーキそばとジューシーのセットを頼んじゃう始末・・・

 

そんなんだから、大阪から来て2年で6キロも増量(~_~;) さすがにこのままじゃマズいんで、本気でダイエットすることにしたんです。

 

でも、大好きな沖縄料理を制限するにも限界があるし、ジムに通って激しい運動なんてとても無理やし・・・どうすればいいの?

 

そんな話を近所のママ友としていたら、「わたしホットヨガでダイエットに成功したわよ」と教えてくれたんです。

 

なんでも、週に2回イオンモール沖縄ライカムまで行って、ホットヨガをやってるみたい。半年で4キロも痩せたんですって!

 

ヨガなら激しく動かないからできるかも。ダイエットだけでなく、美肌効果や肩こり、腰痛、冷えやむくみの解消にもいいみたい。

 

わたし体が硬いけど、できる範囲でOKとの事だったので、ホットヨガをやってみようかなって思ったんです。

 

で、いきなり申し込むのは勇気がいるけど、体験レッスンができるらしいので、早速ママ友に教えてもらったホットヨガスタジオに行ってみることにしたんです!

 

もし、合わなければ体験だけで止めればいいだけですからね^^

ホットヨガってなに?その効果は?

ホットヨガ体験レッスン

 

ホットヨガは室温が38度〜40度、湿度が55%〜65%の高温多湿な室内で行うヨガの事です。

 

この室温がいちばん体を柔軟にして、筋肉を伸びやすくしてくれるんです。また多湿状態は発汗を促すので、ゆったりとした動きでも大量の汗が出てきます。

 

たくさんの汗をかくことによって脂肪が燃焼され、インナーマッスルを養うことによって基礎代謝が上がります。すると脂肪が燃えやすい太りにくい体質になるのでダイエット効果が(^^♪

 

それに汗をたっぷりかくので、体に溜まった老廃物が出てデトックス効果が。

 

スタジオは湿度が高いので肌に潤いを与えてくれて美肌効果もあるんです。

 

ヨガのポーズは血液やリンパの流れを促進するので、肩こりや冷えの解消に、また深くてゆったりとした呼吸はリラックスできてストレス解消にもなります。

 

ダイエット目的で始めようとしたホットヨガって、こんなにもたくさんの効果があったんですね!

 

ってことで、沖縄でおすすめのホットヨガスタジオを紹介しますね♪


沖縄でホットヨガするなら人気ナンバーワンの「LAVA」がおすすめ

ホットヨガスタジオLAVA(沖縄に3店舗あります)

LAVA沖縄ライカム

 

ホットヨガLAVAは全国400店舗以上ある日本一店舗数の多いのホットヨガスタジオです。沖縄には現在3店舗あります。2017年4月に沖縄初上陸したのが「LAVAイオンモール沖縄ライカム店」で、その後「LAVAうるまシティプラザ店」がオープンして、2018年2月26日に「LAVAアクロスプラザ古島駅前店」がオープンしました!

 

LAVAは他のホットヨガスタジオと比べても、インストラクターの質が高く、初心者でもわかりやすく教えてくれると評判です

 

プログラムは20種類以上と豊富で、基本的なプログラムからお腹引き締めヨガや肩こり改善ヨガなど、自分のレベルや身体の悩みに合わせて選ぶことができます。もちろん、初心者用のプログラムもたくさんありますよ^^

 

体験レッスンではウェアやタオル、ヨガマットなど、ヨガに必要なものがセットでついてくるので、手ぶらでOK!買い物ついでに、体験レッスンを受けてみても良いですよ(^^♪

 

LAVAの体験レッスン詳細は?

料金 1,000円(税込) 予約制で60分間のレッスンです
持ち物 手ぶらでOK。レンタルウエア上下、タオルセット、ヨガマット、水が付いています。(※替えの下着は忘れずに!)
プログラム レッスンスケジュールより選ぶことができます。おすすめは「ヨガベーシック」です。

 

 

動画で体験レッスンの流れを紹介しています♪(※音がでます。)

 

 

LAVAイオンモール沖縄ライカム店の詳細

店舗名 LAVAイオンモール沖縄ライカム店
住所 沖縄県中頭郡北中城村 アワセ土地区画整理事業区域内4街区 イオンモール沖縄ライカム5F
電話番号 0570-00-4515
定休日 不定休
スタジオ 男女共用
アクセス ≪那覇方面から≫
沖縄自動車道北中城ICから約4km。
北中城IC出口を右折し、「第一安谷屋」交差点を左折、「石平」交差点を右折し、330号線を北上し約3Km

≪北部方面から≫
沖縄南IC出口から約3Km。
沖縄南IC出口を右折し、「山内」交差点を左折、道なりに約2Km
駐車場 無料

 

 

LAVAうるまシティプラザ店の詳細

店舗名 LAVAうるまシティプラザ店
住所 沖縄県うるま市江洲507 うるまシティプラザ2F
電話番号 0570-00-4515
定休日 毎週木曜日
スタジオ 女性専用
アクセス 県道85号線沿い、サンエー具志川メインシティ前の千代田ブライダルハウスとふく薬品の間の道を直進して左手にある、うるまシティプラザの2階
駐車場 あり

 

 

LAVAアクロスプラザ古島駅前店の詳細

店舗名 LAVAアクロスプラザ古島駅前店
住所 沖縄県那覇市銘苅1-19-1 アクロスプラザ古島駅前2F
電話番号 0570-00-4515
定休日 毎週金曜日
スタジオ 女性専用
アクセス ゆいレール 古島駅西口より徒歩2分
駐車場 あり(3時間無料)

 

 

LAVAの料金は?

プラン名 内容 料金(税込)
マンスリーメンバー・4 月4回まで、全時間帯受講可能(1店舗のみ) 8,300円/月
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 平日17時まで受講可能 ※2店舗利用可能 9,300円/月
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 全時間帯受講可能 ※2店舗利用可能 10,300円/月
マンスリーメンバー・フリー 全時間帯受講可能 ※全国のLAVAで利用可能 16,300円/月

マンスリーメンバー・ライトとフリーは2店舗で利用可能となります。マンスリーメンバー・フリーは全国のLAVAで利用可能なので、出張が多い人には最適ですね。

LAVAイオンモール沖縄ライカム店の体験レッスン受けてきました!

LAVA沖縄ライカム

体験レッスンは予約制です

LAVAの体験レッスンは予約制です。スマホから簡単に5分で完了しますよ。

 

lava体験レッスン

 

まずはLAVA公式サイトに入り、「体験レッスンを予約する」をタップします。

 

 

LAVA体験レッスン

 

つぎに、名前、生年月日、メールアドレスを入力して、送信します。これで仮登録が完了♪

 

すぐにメールが届くので、添付されているURLをクリックすると、登録が完了します。その後、希望の日時やスタジオを選んで送信すれば完了。

 

予約確認のメールが届きます。持ち物や集合時間などが書いてありますので、さらっと内容を見ておいてください。

 

メールの受信制限をしているときは、「yoga-lava.com」から受信可能に設定してくださいね。

 

体験レッスンを受ける人の80%はホットヨガ未経験者なので、初めてでも大丈夫ですよ^^

 

受付からレッスン前の準備

 

今回体験レッスンを受けたLAVAは、イオンモール沖縄ライカムの5階にあります。体験レッスンは開始30分前集合なので、イオンで買い物してからぴったり30分前にLAVAの受付へ!

 

LAVA沖縄ライカム

 

 

体験レッスンを受けに来たと伝えると笑顔で丁寧に対応してくれました♪

 

さいしょは簡単なアンケートの記入です。ホットヨガの経験とか目的とか持病はあるかとか・・・そんな感じ^^

 

アンケートのあとは、インストラクターさんからホットヨガについての説明があるんですが、わたし思わず見とれてしまったんです。

 

インストラクターさんの肌、ツルッツル!

 

毛穴あるのかい!ってほどめっちゃキレイでうらやましーーーーーーーーー!!

 

わたしもこんな風になれるのかな?いや、なれるはず笑。

 

説明が終わると、手ぶらセット(ウェア、タオル、水、マット)とロッカーキーを渡されロッカールームで着替えます。

 

LAVA沖縄ライカム

 

 

清潔感バッチリでロッカーも広くて使いやすいですよ♪

 

それと説明の時に、スッピンを勧められたんです。メイクをしたままだと発汗作用を妨げるとの事なので・・・ちょっと恥ずかしかったけど、スッピンになりました( *´艸`)

 

でもまわりをみると、みんなスッピン! メイク落としも置いてありましたよ♪

 

スタジオ内はタオルと水、ロッカーキーのみ持ち込みOKです。それ以外の物はロッカーへ!

 

レッスン開始!ついていけるかな?

LAVA沖縄ライカム

 

開始5分前にスタジオに入ると、すでにたくさんの人がストレッチしたり、ヨガのポーズらしきものをしています。

 

入った瞬間、もわっとした空気というか、「うわっ、あつっ!」って感じになります。室内は35度で湿度60%くらいなので、まさに猛暑日ですね( ;∀;)

 

体験レッスン生は一番前に来るように指示され、わたしを含めて6人が最前列へ。インストラクターさんがよく見えるので嬉しいんですが、ちょっと恥ずかしい気も。。。

 

LAVAは体験レッスンも自分の好みで選べるんですが、わたしは初心者におすすめの「ヨガベーシック」にしました!

 

レッスン開始前にインストラクターさんから今回のプログラムがどういったものなのかと、ヨガの呼吸法について説明があります。

 

レッスンがはじまり、ポーズについても一つ一つ丁寧に説明してくれます。

 

このポーズは何に効果があるのかとか、このポーズはココをしっかり伸ばしてください、みたいな感じに教えてくれるので、すごくわかりやすかったです♪

 

いくつかのポーズはちょっとしんどいな、というのがあったけど、スピードは早くなかったのでちゃんとついていけました(^^♪

 

ただ、驚いたのが汗の量。ハンパなく顔から噴き出すように出てきて止まらないんです。めっちゃデトックスされてる〜って感じ。

 

こんなに飲めるかな?と思っていた水素水1リットルは、レッスン終了前にカラッポ!

 

暑い部屋の中で60分もヨガするのって大丈夫かな?って最初思っていたんですが、楽しみながらアッという間にレッスン終了しちゃいました!(^^)!

 

レッスン終了!勧誘はしつこいのかな?

インストラクター

 

レッスンが終了すると、体験レッスン生だけ呼ばれて感想を聞かれます。わたしを含めみんな楽しかったみたいですね!

 

一人だけ経験者がいて、インストラクターさんの説明がいままでで一番良かったって、べた褒めしてました^^

 

感想の後に、入会についての話があります。体験日なら入会金無料だとかお得なキャンペーンなどなど。

 

でも、勧誘らしきものはなかったですね。「入会されたい方は帰りに受付で〜」みたいな感じで。

 

えっ!?勧誘しなくていいの?って、心配になっちゃいました笑。

 

でも、わたしは入会を決めてましたけどね(^^♪

 

説明は10分くらいで終了してシャワールームへ。混雑することなく浴びることができたんですが、ボディーソープやシャンプーが置いてないんです。

 

LAVA沖縄ライカム

 

 

知らなかったわたしは軽く流すだけ。。。 汗すごくかくので持って行ったほうがいいですね。

 

身支度を整えて受付へ。ここでもスタッフさんからの勧誘はなく、わたしから「入会します」と言って契約してきました!

 

運転免許証とキャッシュカードは持っていたのですが、銀行印を忘れてしまったんです。でも印鑑は後日でも大丈夫との事でひと安心^^

 

マンスリーメンバー・ライトのフルタイムに入会しました!

 

マンスリーメンバー・ライトのフルタイムに入会し

 

 

これで週3通って痩せてやる〜〜〜っ!!

 

 

あなたもダイエットしたくて、ホットヨガに少しでも興味があるのなら、体験レッスン受けてみるのはありかと思います^^

 

運動神経とか体の硬さとかって関係なく、未経験でも全然OK!自分のペースでできるのがいいですね。あと、インストラクターさんのスタイルと肌のつやを見たら、モチベーションめっちゃ上がっちゃいます!

 

しつこい勧誘はないので体験レッスンだけのお試しでもOKですよ♪

 


沖縄のヨガ教室一覧

沖縄にスタジオがある、ヨガ教室をまとめました。LAVA以外で体験レッスン受けてみたいスタジオがありましたら、ぜひ参考にしてくださいね。

 

店舗名 住所・電話番号 プログラム 体験レッスン料金
CALDO那覇新都心 沖縄県那覇市おもろまち3-3-1 あっぷるタウン2F
098-860-3086
溶岩ホットヨガ 980円
ヨーガスタジオ オキシャンティ 沖縄県沖縄市松本4丁目16-22 イケミヤハウス
080-4363-6464
ヴィンヤサフロー、陰ヒーリングヨガ、瞑想ラージャ 1,500円
ヴァイクンタヨガ沖縄国際通り本店 沖縄県那覇市久茂地3-5-13 シティスペースビル4F
098-861-1988
ヴァイクンタヨガ、リストラティブヨガ、ルーシーダットン 2,500円
YOGA WING 沖縄県那覇市前島2丁目2-7 上原ビル3階
070ー6927ー7833
ハタヨガ、ピラティス、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガ 1,080円
YOGA STUDIO WAON ヨガスタジオ和穏

沖縄県宜野湾市大山4-1-34
waon.yoga@gmail.com

カラダカタイ人のためのヨガ、ハタヨガ、ラージャヨーガ 要問合せ
ヨガスタジオ OCT ONE 那覇新都心スタジオ

沖縄県那覇市銘苅2-4-39UTビル4階
098-943-3201

ホットヨガ 1,000円
イルチブレインヨガ那覇スタジオ 沖縄県那覇市牧志3-9-40 T-ハウス 2階
098-861-7865
イルチブレインヨガ 1,000円
ヨーガ・シャンティ 沖縄県那覇市西2-20-9
070-4383-2225
ハタヨガ 1,000円
オクトワン宜野湾スタジオ 沖縄県宜野湾市宇地泊704-3
098-975-9555
ホットヨガ 1,000円
フランジパニ 沖縄県那覇市安里411-1 サンハイツ比嘉1F
098-885-4111
ホットヨガ 1,900円
yoga15 (ヨガイチゴ) 沖縄県宜野湾市大謝名1-23-8
090-7587-6221
ハタヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ、呼吸法とめい想 2,000円
うちな〜健康広場 沖縄県宜野湾市大謝名4-17-7
098-890-5131
ハタヨガ、マタニティヨガ 2,000円
西原町でりらっくす♪ヨガ教室 沖縄県中頭郡西原町小那覇201?3F
080-3520-8295
ハタヨガ 要問合せ
ヨガサークル・フローウィッシュ石垣 沖縄県石垣市新川77-1 新川教室 ビーチヨガ、サンセットヨガ、星空ヨガ 500円
アシュタンガヨガ石垣島 沖縄県石垣市大浜511
090-8944-1210
サンライズ・サンセットビーチヨガ、SUPYOGA、ビーチエアリアルヨガ 1,000円
StuidoNAVI沖縄北谷 沖縄県中頭郡北谷町美浜54-1
マカイリゾート北谷2階-3号
098-989-7295
ファンダメンタル、リストラティブ 3,000円
ピラティス仲村整骨院 沖縄県宜野湾市宜野湾 仲村整骨院
098-892-5159
ピラティス 1,000円
YOGA SALON 星草花 沖縄県那覇市鏡原町34-7
日之出アパート100号室
たんぽぽ学習教室内
080-6527-8205
ハタヨガ 1,000円
沖縄ヨガライブラリィ東町 沖縄県那覇市東町15-9-203
080-3378-1966
ハタヨガ 2回まで無料
ヴィシュバ・ヨーガ教室 沖縄県石垣市大川208 まちなか交流館ゆんたく家2F
090-8293-6264
ハタヨガ 1,000円
楽ヨガ 沖縄県沖縄市知花6-11-6プレミールyoshi B101
090-2392-2427
ハタヨガ、マタニティヨガ 500円
Freespirit 沖縄県中頭郡北中城村仲順451総合福祉センター
080-6553-1637
ハタヨガ 1,000円
Ryu Yoga 琉球セラピーヨガスタジオ 沖縄県那覇市安里2-7
080-9701-0295
ルーシーダットン レッスン内容により変動
studio nadi 沖縄県うるま市石川嘉手苅149-1 cadecaru cafe
080-3462-6464
ハタヨガ、マタニティヨガ、パーソナルヨガ 1,000円
hitode house (maya-yoga) 沖縄県沖縄市中央1-11-5 2F
090-5542-2857
やさしいヨガ、ビーチヨガ、プライベートレッスン 1,000円〜
ヨガ道場Coco-nut Life 沖縄県宮古島市城辺友利(インギャーマリンガーデン近く)
080-9216-8752
サンセットヨガ、朝ヨガ 料金は要問合せ
The Shanbio Beauty Salon & Yoga 沖縄県中頭郡北谷町宮城2-208 4階
098-983-7778
ヴィンヤサフロー 料金は要問合せ
NATSUYOGA 沖縄県宜野湾市宜野湾1-6-3
080-1746-3246
ハタヨガ、リラクゼーション・ヨガ、リストラティブヨガ、マタニティヨガ 料金は要問合せ
Shanti yoga & Massage 与那原町字与那原712番地
080-5424-4328
マタニティヨガ、産後ヨガ、トータルメイクヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ 1,000円
スーリヤヨガ沖縄 沖縄県名護市大南1-11-12
090-6597-1296
シバナンダヨガ、アダプテットシバナンダヨガ 500円

まとめ

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

 

なんとなくLAVAの事わかってもらえましたでしょうか?

 

LAVAの体験レッスンに行ったのはいまから3か月ほど前で、入会してから週に2〜3回通っています。

 

わたしの家からだと車で30分くらいかかって、高速代も往復620円かかるんでちょっと大変なんですが・・・

 

でもでも、3か月で4キロ落ちたんですヽ(^。^)ノ 

 

ホットヨガスタジオ 沖縄

 

これってすごいことですよね!いままで全然ダメだったわたしが、食事制限しなくても痩せることができた♪

 

これも、インストラクターさんのおかげです!すごく分かりやすく教えてくれるし、いつも笑顔で優しいし、細くてキレイだし(^^♪

 

そう、インストラクターさんが自分の理想とする体形だと、やる気がグンとアップしちゃいますよね!「あのスタイルが本来のわたしなの〜」って笑。

 

運動音痴で体の硬いわたしでも全然OKなプログラムがたくさんあるから、続けることができるんでしょうね。

 

ただ、ひとつだけ気になるのは、いつ行っても混んでいるんです。スタジオはレッスン生でビッシリ(+o+)

 

もうちょっと少人数だとスタジオが広く使えてもっとやりやすいのになぁ・・・たまに隣の人に手をぶつけちゃうことがあります。。。

 

それだけ人気だから仕方ないんでしょうけどね。

 

でも、施設はいつも清潔でキレイだし、スタッフさんはみな親切だし、痩せることができたし。これもLAVAのおかげですね!

 

あと誰も褒めてくれないんですが、肌のつやも良くなった気がするんです。あれだけ毎回デトックスしてるんでたぶん。。。

 

もし、ちょっとでもホットヨガに興味があるのなら、イオンライカムの買い物ついでにでも、LAVAへ体験しに行ってみるのはありだと思いますよ(^^♪